Kolajen, cildimizin esnekliğini ve gençliğini korumak, eklemlerimizi desteklemek ve saç, tırnak gibi dokuların sağlığını sürdürmek için önemli bir protein türüdür. Kolajen deposu smoothie tarifi ile hem sağlıklı bir içecek keyfi yaşayabilir hem de vücudunuzun ihtiyaç duyduğu bu önemli proteini alabilirsiniz.

Malzemeler:

  • 1 su bardağı taze çilek (yıkanmış ve sapları çıkarılmış)
  • 1/2 su bardağı taze ananas (küp şeklinde doğranmış)
  • 1/2 muz
  • 1 su bardağı hindistancevizi suyu
  • 1/2 su bardağı yoğurt (isteğe bağlı, tercihen probiyotik yoğurt)
  • 1 yemek kaşığı bal veya agave şurubu
  • 1 yemek kaşığı kolajen tozu
  • 1 tatlı kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı)
  • Buz

Yapılışı:

  1. Malzemeleri Hazırlayın: Tüm taze meyveleri hazırlayın. Çilekleri yıkayın, saplarını çıkarın. Ananastan küp şeklinde parçalar kesin ve muzu soyup dilimleyin.
  2. Smoothie Blenderına Ekleyin: Bir smoothie blenderına çilek, ananas, muz, hindistancevizi suyu, yoğurt (isteğe bağlı), bal veya agave şurubu, kolajen tozu ve chia tohumunu ekleyin.
  3. Buz Ekleyin: Malzemelerin üzerine isteğe bağlı olarak bir avuç buz ekleyin. Buz, smoothie’nin içeceğiniz kadar serin ve ferah olmasını sağlayacaktır.
  4. Karıştırın: Tüm malzemeleri blenderda pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın. Blenderı durdurup içeriği kontrol ederek gerekirse karışımı daha fazla karıştırabilirsiniz.
  5. Servis Edin: Hazırladığınız kolajen deposu smoothie’yi bardaklara paylaştırın. İsteğe bağlı olarak üzerine taze meyve dilimleri veya chia tohumu serpiştirebilirsiniz.

Bu smoothie tarifi, kolajen takviyesini lezzetli bir içecek ile birleştirerek hem sağlık hem de tat keyfini sunar. İçerdiği taze meyveler, vitaminler ve antioksidanlarla vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri karşılamak için ideal bir seçenektir. Afiyet olsun!